Het programma

8:45 – 9.00 uur: inloop

09.00 – 10.30 uur: workshop 1 – Een mindful moment
Bij mindfulness denk je misschien aan uitgebreide meditaties, waarbij je minimaal een kwartier stil moet zitten. In de praktijk komt het er vaak op neer dat je, wanneer je het nodig hebt, niet zo snel naar een mindfullness oefening reikt. Hoe fijn zou het zijn als je juist dan, in het moment, een korte oefening kunt doen? Je krijgt wat achtergrondinformatie en ervaart verschillende korte meditaties die ervoor zorgen dat je mindfulness altijd bij de hand hebt. Of je nu even graag wilt genieten van het moment, of juist stress ervaart, met mindfulness geef je er aandacht aan, zodat je goed voor jezelf kunt zorgen.

11.00 – 12.30 uur: workshop 2 – Fit de werkdag door
Je fit voelen op je werk is erg belangrijk. Je hebt het nodig om je werk goed te kunnen doen en om goed in je vel te zitten. Wil je investeren in je eigen gezondheid en je vitaler en fitter voelen op je werk? Tijdens deze workshop krijg je inzicht in jouw vitaliteit en tips wat je kan doen om dit te verbeteren in jouw drukke bestaan. Dit geeft jou handvatten voor een gezonde(re) leefstijl. Je zult merken dat met kleine stappen, je al veel resultaat behaalt.

12.30 – 13.30 uur: pauze, inclusief lunch

13.30 – 15.00 uur: workshop 3 – Meer werkplezier
Je wilt plezier hebben in je werk en je wilt uitdaging houden. Daarom is het belangrijk dat je werk doet dat bij je past. Ook in tijden van krappe bezettingen, onrust op de werkvloer of roerige privéomstandigheden wil je overeind blijven. Hoe houd je je werk uitdagend en zorg je tegelijk voor een goede werk en privé balans? In deze workshop krijg je inzicht in je werkbeleving en krijg je praktische tips aangereikt wat je zelf kunt doen om je werk leuk en interessant te houden.

Tussendoor is er ook de mogelijkheid ter plekke een coachingsgesprek te houden of in te plannen met onze loopbaancoaches. Uiteraard is ook dit geheel gratis.

Klik hier voor meer informatie en om je aan te melden.